Як зберегти зір при роботі за комп'ютером

Як зберегти зір при роботі за комп'ютером

Ви багато працюєте за комп'ютером і вже знайомі з такою проблемою як почервоніння очей або погіршення зору. Але що ж робити, якщо цього вимагає робота?

Спеціальні пристосування

Існують спеціальні окуляри для роботи за комп'ютером. Вони бувають оптичні для коригування зору і не оптичні. Особливі оптичні характеристики лінз дозволяють знизити навантаження на зоровий аналізатор. Окуляри допоможуть попередити втому очей, а значить, ви зможете виконати необхідну роботу без шкоди своєму здоров'ю.

Позбутися відчуття сухості очей допоможе застосування очних крапель. Вони ефективно знімають почервоніння, сухість очей. Очні краплі за своїм складом різні, й слід підібрати такі, які зможуть забезпечити повноцінне зволоження рогівки.

А від утоми накраще допомагає гімнастика для очей

Багато людей ставляться з недовірою до такої гімнастики. Однак, саме регулярні заняття й виконання простих вправ надає позитивний вплив на очі, гімнастика дійсно допомагає запобігти погіршенню зору.

Ось декілька корисних вправ для втомлених очей

  1. Подивіться спочатку вправо, потім вліво, й так кілька разів. Подивіться вгору, потім вниз, повторюйте ці рухи не зупиняючись. Далі, закрийте очі й повторюйте рухи в різні боки із закритими очима.
  2. Повертайте очима в одну й іншу сторону спочатку з відкритими, а потім закритими очима.
  3. Сильно примружтеся на кілька секунд, а потім широко розкрийте очі. Зробіть так декілька разів.
  4. Протягом однієї-двох хвилин швидко покліпайте очима. Це посилить зволоження рогівки.
  5. Закрийте очі й легкими рухами по колу помасажуйте їх пальцями.

Ну і, звичайно ж, дотримуйтеся гігієнічні норми: дистанція між монітором комп'ютера і людиною має бути не менше 50–60 см, а також стежте за тим, щоб кімната, в якій ви працюєте, мала досить світла.

Коментарі

Немає коментарів до цього матеріалу. Прокоментуйте першим